Druhy masáží

Sportovní a rekondiční masáže

Sportovní masáž je terapeutická technika zaměřená na přípravu těla na sportovní výkon, zlepšení regenerace a prevenci zranění. Tato masáž kombinuje různé techniky a metody, které jsou přizpůsobeny specifickým potřebám sportovců.

 **Zlepšení výkonu**: Sportovní masáž pomáhá uvolnit svaly a zlepšit jejich flexibilitu, což může vést k lepšímu sportovnímu výkonu.

**Prevence zranění**: Pravidelná masáž může pomoci identifikovat a zmírnit napětí ve svalech, což snižuje riziko zranění během tréninku nebo soutěží.

  **Rychlejší regenerace**: Masáž podporuje prokrvení a odtok lymfy, což urychluje proces regenerace po fyzické zátěži a pomáhá odstraňovat metabolické odpadní látky.

  **Přípravnou masáž**: Provádí se před sportovním výkonem a zaměřuje se na aktivaci svalů a zlepšení prokrvení.

Relaxační a antistresová

Relaxace a antistresová masáž je skvělý způsob, jak se zbavit každodenního stresu a napětí. Doporučuje se pravidelně zařazovat tuto masáž do svého životního stylu pro udržení fyzického i psychického zdraví.

1. **Uvolnění napětí**: Pomocí různých technik, jako jsou hladění, hnětení a protahování, masáž pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a zmírnit fyzické napětí.

2. **Redukce stresu**: Masáž stimuluje uvolňování endorfinů, což jsou hormony štěstí, a tím snižuje hladinu stresu a úzkosti.

3. **Zlepšení prokrvení**: Masáž podporuje prokrvení, což pomáhá v regeneraci tkání a zlepšuje celkové zdraví.

4. **Lepší spánek**: Uvolnění těla a mysli může vést k lepší kvalitě spánku a pomoci při nespavosti.

5. **Zvýšení flexibility**: Pravidelná masáž může zlepšit pohyblivost kloubů a flexibilitu svalů.